Warning: ksort() expects parameter 1 to be array, object given in /home/admin/web/lekarstvennierastenia.ru/public_html/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/includes.php on line 318
Продукты (г, нетто/день) Дети 3-6 лет Дети 7-14 лет Взрослые
Мясо и мясопродукты
Говядина (75; 90; 200-250)
Печень говяжья (44; 45; 30-40)
Язык говяжий (-; 24; 30-40)
Цыплята (11; 14; 100)
Колбаса (-; -; 20-30)
Консервы мясные ( -; -; 10)
Яйца (25; 29; 40)
Масло растительное (14; 18;25)
Молоко (380; 360; 500)
Кефир (200; 200; 500)
Сметана (12; 21; 40)
Творог (20; 25; 85)
Ацидофильная паста (20; 25; -)
Масло сливочное (30; 35; 60)
Сыр (6; 8; 30)
Рыба и морепродукты
Рыба (41; 50; 70)
Сельдь, рыбные консервы (-; 50; 20)
Морепродукты (морская капуста, кальмары) (20; 24; 30)
Овощи, фрукты
Капуста белокочанная (85; 96; 170)
Картофель (120; 150; 400)
Помидоры (15; 19; 50)
Огурцы (20; 25; 50)
Морковь (62; 88; 90)
Свекла38; 42; 40)
Перец болгарский (6; 6; 20)
Лук репчатый (15; 20; 25)
Лук зелёный (6; 8; 10)
Щавель (5;16;18)
Петрушка (5; 8; 10)
Укроп (5; 4; 5)
Огурцы солёные (3; 5; 10)
Томат-паста (2; 3; 5)
Редис (2; 2; 5)
Салат зелёный (6; 6; 6)
Горошек зелёный (5; 8; 10)
Кабачки (-; 3; 8)
Лимон (1; 1,3; 2)
Лавровый лист (-; 0,1; 0,1)
Чернослив (6; 7; 9)
Шиповник сухой (20; 20; 20)
Сухофрукты (-; -; 20-40)
Фрукты (яблоки, виноград) (200; 250; 200-300)
Сок фруктовый с мякотью (200; 250; 200-250)
Крупы, мучные, макаронные изделия
«Геркулес» (7; 8; 40-50)
Рис (9; 4; 40-50)
Манная (2; 2; 40-50)
Перловая (1; 2; 40-50)
Гречневая (10; 13; 30)
Вермишель (1; 4; 10-15)
Мука пшеничная (18; 22; 35-40)
Мука картофельная (-; -; 15-20)
Отруби пшеничные (-; -; 10-15)
Хлеб пшеничный (150; 100; 150)
Хлеб ржаной (50; 150; 200)
Другие продукты
Сахар (65; 65; 40)
Мёд (-; -; 20)
Мармелад, джем (-; -; 30-40)
Чай (0,4; 0,4; 1)
Кофе, какао (-; -; 2-3)
Минеральная вода (200; 250; 150)
Соль (3-5; 5-7; 8-10)
Полезно:
Попробуйте салат с креветками и черри, Вам понравится.
Рекомендую также следующие статьи:
Спасибо за статью!
Январь 4th, 2012 в 20:42А можете подсказать про питание детей до 3-х лет?
Для таких деток есть специальная литература. Пожалуйста!
Январь 4th, 2012 в 20:45