11 Дек

Warning: ksort() expects parameter 1 to be array, object given in /home/admin/web/lekarstvennierastenia.ru/public_html/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/includes.php on line 318

радиопротекторные свойства пищи3. Используйте радиопротекторные свойства пищи. Например, известно, что белки тормозят всасывание радиоактивных веществ, повышают общую сопротивляемость организма и устойчивость к хроническому внутреннему облучению. Потребление белков должно быть на 10-12% выше суточной нормы. Белки в большом количестве содержатся в мясе, молочных продуктах, морепродуктах, яйцах, бобовых. Кроме того, такими же свойствами обладают продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (растительные масла, орехи, рыба, семена тыквы, подсолнуха) и витаминов.

Витамин А— шиповник, морковь, петрушка, сельдерей, болгарский перец, чеснок, салат зелёный, облепиха, печень (говяжья, свиная), масло сливочное.

Витамин С— шиповник, облепиха, черноплодная рябина, чёрная смородина, цитрусовые, зелень петрушки, болгарский перец, укроп.

Витамины группы В— мясо, печень говяжья, молочные продукты, хлеб, гречка, овёс, дрожжи, овощи, фрукты, бобовые, хлебный квас.

Витамин Е— растительные масла, облепиха, бобовые, кукуруза, яйца, печень говяжья, рыба, грецкие орехи.

4. Обогащение рациона минеральными солями служит для замещения радионуклидов и восполнения дефицита микро- и макроэлементов, которыми богаты перечисленные ниже продукты.

Йод— морепродукты, яйца, овёс, гречневая крупа, бобовые, редис, морковь, йодированная соль, чеснок.

Кобальт— щавель, укроп, зелёный лук, рыба, свекла, клюква, рябина, бобовые.

Магний— зерновые, зернобобовые, редька тёртая.

Калий— изюм, курага, чернослив, абрикосы, гранаты.

Кальций— творог, сыр, яйца, бобовые, репа тёртая, хрен.

Железо— мясо, рыба, яблоки, салат, изюм, рябина черноплодная.

Читать далее.

Рекомендую также следующие статьи:

  1. Питание лиц, проживающих в местах с повышенным радиоактивным фоном. Часть 5.
  2. Питание лиц, проживающих в местах с повышенным радиоактивным фоном. Часть 2.
  3. Питание лиц, проживающих в местах с повышенным радиоактивным фоном. Часть 4.
  4. Питание лиц, проживающих в местах с повышенным радиоактивным фоном. Часть 1.
  5. Примерный суточный набор продуктов.

Поделитесь своим мнением

Это не спам.

Verified by HackZone.RU или Verified by или

Verified by HackZONE.RU